背中に腕をまわして反対の腕をつかむ。
なんと私はこれが出来なくなっていました💦肘まであとちょいなんだけど掴めない、、！
そうとう肩甲骨あたりが固くなっているということです。
実はここ１週間、どうも四十肩らしき症状に悩まされていました。左腕が肩から上にあげようとすると･･･あがらない。痛い。
ついにきたか😱と思って、肩甲骨あたりをソロソロ動かしたらまぁ、動かないのなんのガッチガチ。
現代人のライフスタイルはパソコンやスマホを見続ける姿勢で、肩甲骨がどんどん丸まって筋力が弱っているらしい。
ただ、上半身はふと思いついた時に何かのついでにストレッチをしやすく、ちょっと意識して動かすことを習慣にしたらみるみる痛みはひいてきたようです。(もちろん炎症がひどくなっている場合は治療が先ですけどね)
タオルを使ってこんなポーズ。30秒×2回。これも効果がありました。
よしこうなったら頑張って肩甲骨をくっきりと出してナイスバディだ✊
みなさんも五十肩にはお気をつけくださいね(さりげなく症状プラス10歳w)
Julietteのつづれ織り。
ボケ防止に日々思うことを書き留めます･･･
4コメント
2017.01.19 23:08
2017.01.19 22:51
2017.01.19 07:00